الرئيسية / رجيم سريع المفعول / ريجيم سريع للتخلص من الكرش
ريجيم للتخلص من الكرش
ريجيم للتخلص من الكرش

ريجيم سريع للتخلص من الكرش

الكثير من الناس يعاني من مشكلة الكرش وبروز منطقة البطن ويحتاج إلى التخلص منه من أجل الحفاظ على المظهر الجمالي والحفاظ على الصحة ايضاَ، لذلك تم عمل ريجيم من أجل التخلص من الكرش في أسبوع واحد فقط، كل ما عليك هو أن تقوم باتباع الخطوات الآتية:

ريجيم للتخلص من الكرش:

أولا وجبة الإفطار ثابتة في هذا الريجيم طوال الأسبوع ومكونات وجبة الإفطار هي كالتالي:

-3 أكواب من الماء الدافئ على الريق مباشرة، رغيف عيش بلدي مع قطعة من جبن القريش أو الجبن الخالي من الدسم، أو 10 ملاعق من الفول بدون استخدام زيت أو ملح، أو بيضة مسلوقة بالإضافة إلى قطعة من الاناناس أو كوب من عصير الجريب فروت، كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر أو استخدام أحد بدائله يمكن الاختيار من هذه الاختيارات حسب الرغبة.

ريجيم للتخلص من الكرش
ريجيم للتخلص من الكرش

اليوم الأول:

وجبة الغذاء عبارة عن (ربع رغيف بلدي مع 2 بيضة مسلوقة جيداً مع طبق من شوربة الخضار بدون استخدام البطاطس).

وجبة العشاء في اليوم الأول عبارة عن (صدر دجاجة بدون جلد مشوية أو مسلوقة، خمس ثمرات من الطماطم والجزر).

اليوم الثاني:

وجبة الغذاء (طبق من سلطة الفاكهة)

وجبة العشاء عبارة عن (ربع رغيف بلدي، ربع كيلو من السمك المشوي، طبق سلطة كبير الحجم).

اليوم الثالث:

وجبة الغداء عبارة عن (طبق من سلطة الفاكهة).

وجبة العشاء عبارة عن (ربع رغيف بلدي مع بيضة مسلوقة مع طبق سلطة خضراء بدون طماطم).

اليوم الرابع:

وجبة الغذاء عبارة عن (قطعة من اللحم المشوي مع طبق سلطة كبير مع ثمرة جريب فروت).

وجبة العشاء (ربع كيلو سمك مشوي مع طبق من السلطة الخضراء).

اليوم الخامس:

وجبة الغذاء عبارة عن (طبق من سلطة الفاكهة)

وجبة العشاء عبارة عن (نصف رغيف بلدي مع 2 بيضة مسلوقة جيداً مع قطعة من الجبن القريش وشرائح من الخيار والطماطم).

اليوم السادس:

الغذاء (ربع رغيف بلدي مع قطعة من الجبن القريش).

العشاء (ربع كيلو لحمة مشوية مع طبق سلطة وفنجان قهوة بدون سكر).

اليوم السابع:

الغذاء عبارة عن (طبق سلطة مع طبق من شوربة الخضار)

العشاء (ربع رغيف مع ربع كيلو سمك مشوي مع ثمرة جريب فروت).

وإلى اللقاء في موضوعنا التالي:كيفية التخلص من الكرش عن طريق الزنجبيل. من موقعناموضوع يهمك