مشكلة الكرش هي مشكلة يعاني من الكثير من الأشخاص الرجال والسيدات بل أن بعض الأطفال يعانون منها، وقد تسبب هذه المشكلة الضيق والأحراج بالنسبة لهم كما أن الكرش له تأثير سلبي على صحة الإنسان، ويرجع الكرش إلى العديد من الأسباب والعادات الغذائية السيئة التي يتبعها الأشخاص.
كيفية التخلص من الكرش عن طريق خلطات الزنجبيل:
أولاً وصفة الزنجبيل والليمون:
طريقة-تنحيف-الكرش-بالزنجبيل-في-اسبوع -قومي بإحضار كميات متساوية من الزنجبيل الأخضر والليمون وعدد من أوراق النعناع ثم قومي بتحضير المشروب الناسف للكرش من هذه المكونات:
-قومي بوضع كمية من الماء إلى هذه المكونات ثم قومي برفع الخليط على النار لمدة عشر دقائق حتى تغلي جيداً.
-قومي بتصفية الخليط جيداً وقومي بتناول كوب واحد من الخليط قبل الأكل لمدة ثلاث مرات يومياً، واستمري على هذه الخلطة لمدة أسبوع ثم راحة يومان للمعدة وهكذا حتى يتم التخلص من الكرش.
ثانياً مشروب الشاي بالزنجبيل:
قومي بإحضار كميات متساوية من الشاي الأخضر والزنجبيل الأخضر والنعناع المطحون والبابونج ومن الممكن أن تضيفي إكليل الجبل إلى هذه الوصفة.
طريقة تحضير مشروب الشاي بالزنجبيل:
-قومي بغلي المياه جيداً قبل أن تضيفي بإضافة جميع المكونات السابقة، ويجب أن تضعي الخليط بالماء المغلي ثم قومي بتغطية الخليط من أجل الحفاظ على الزيوت الطيارة لمدة لا تقل عن ساعة.
-قم بتصفية الخليط جيداً وشرب ما يتراوح من 4 إلى 6 أكواب في اليوم قبل الطعام بنصف ساعة على الأقل.
نصائح هامة من أجل التخلص من الكرش:
- الاعتماد على الزنجبيل وحده لا يكفي من أجل التخلص من الكرش ولكن يجب أن تقومي بالتقليل من تناول الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة الحرارية اللازمة.
- يحب أن تقوم بالابتعاد عن تناول جميع الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون المشبعة والابتعاد عن تناول الحلويات والأطعمة الجاهزة.
- تناول الكثير من الفاكهة والخضروات ويجب أن تقوم بتقسيم الوجبات إلى عدد خمس وجبات صغيرة يومياً على فترات متباعدة.
- حاول أن تمارس التمارين الرياضية بصورة يومية قم بالمشي لمدة نصف ساعة يومياً خمس مرات أسبوعيا.
وإلى اللقاء في موضوعنا التالي:رجيم سريع للكرش ومجرب. من موقعناموضوع يهمك