الرئيسية / مراحل الحمل / نصائح للحامل في الشهر الثاني
نصائح للحامل في الشهر الثاني
نصائح للحامل في الشهر الثاني

نصائح للحامل في الشهر الثاني

نصائح للحامل في الشهر الثاني_ إن الحمل يعد حالة طبيعية تمر بها أي مرأة بوجه عام ويحدث لها بعض التغيرات في جسمها وبعض التغيرات النفسية التي عادة ما تصاحب المرأة منذ بداية حملها وحتى الولادة، وأعراض الحمل تختلف من مرأة لأخرى، وكذلك تختلف أعراض الحمل كل شهر عن الشهر الأخر.

نصائح للحامل في الشهر الثاني
نصائح للحامل في الشهر الثاني

نصائح الحامل في الشهر الثاني:

– يجب على المرأة الحامل أن تأخذ القدر الكافي والمناسب لها من الراحة حيث أن الراحة من أهم الأشياء التي تحتاجها في فترة الحمل وتأخذ القدر الكافي والمناسب لها من النوم، حيث أن جسم المرأة الحامل يحتاج إلى النوم بمعدل ثمانية ساعات في اليوم في الليل وتحتاج إلى قدر من النوم في النهار حوالي ساعتين.

– يجب على المرأة في خلال فترة الحمل أن تنوع المواد الغذائية التي تتناولها، وتحاول تناول الأطعمة التي تكون غنية بالفيتامينات والمعادن، وحمض الفوليك، وتحتاج إلى تناول الأطعمة التي بها قدر كافي من الحديد، ومضادات الأكسدة، ويجب عليها في خلال فترة الحمل ألا تعتمد على مصدر غذائي واحد فقط لأن هذا يضر بصحتها وصحة الجنين.

– يجب على المرأة الحامل تناول البروتينات النباتية والتي تكون متركزة بوجه خاص في البقوليات والبروتينات الحيوانية الموجودة في الأسماك واللحوم والطيور لأن ذلك يحافظ على صحتها وصحة الجنين.

– يجب على المرأة الحامل أن لا تقوم ببذل أي مجهود بدني، وتحاول تتجنب التعرض للتعب ولا تعرض نفسها لأي اجهاد، ويجب على المرأة الحامل أن تعتني بنفسها لأن الحمل يولد لديها شعور بالغثيان والتعب ويكون هذا الشعور مستمر معها حتى نهاية الشهر الثالث.

– يجب على المرأة الحامل أن تتناول كميات كبيرة من الماء لأن الماء مهم للجسم، وتتناول قدر كبير من العصائر الطبيعية في الحمل، وتهتم بتناول الشوربات التي تكون غنية بكثير من المواد الغذائية التي تهم صحة المرأة الحامل.

– يجب على المرأة الحامل ألا تقوم بتناول أي أدوية وعقاقير دون استشارة الطبيب المختص لأن ذلك يعرض صحتها للخطر ويعرض الجنين للخطر.

– يجب على المرأة الحامل أن تتجنب التعرض لأي مصدر من مصادر الأشعة أو الملوثات حيث أن هذه الأشعة والملوثات تؤدي إلى حدوث تشوهات للجنين.

– يجب على المرأة الحامل ان تتجنب رفع الأشياء الثقيلة من الأرض، ولا تتحرك أي حركة عشوائية ممكن أن تؤدي بها إلى الإجهاض.

-يجب على المرأة الحامل في خلال الحمل تخفيف عدد مرات الجماع بينها وبين زوجها وخاصة في الشهر الثاني والثالث لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى حدوث إجهاض للجنين.

وإلى اللقاء في موضوعنا التالي: شكل الجنين في الشهر الثاني. من موقعنا موضوع يهمك

شاهد أيضاً

الشهر الرابع من الحمل

الشهر الرابع من الحمل

الشهر الرابع من الحمل يعني انتهاء الثلث الأول من الحمل والذي نهايته الأسبوع الرابع في …