); ga('send', 'pageview');

التخسيس بالأعشاب وإنقاص الوزن في أسبوع

التخسيس بالأعشاب يعتبر من أفضل الطرق التي يمكن استخدامها لإنقاص الوزن والقضاء على الكرش في مدة قصيرة وبدون مجهود

لذلك سيقدم لكم موقع اعرفها الصحة والجمال أفضل طرق التخسيس وهي التخسيس بالأعشاب للحصول على جسم متناسق ورشيق

 

التخسيس بالأعشاب الطبيعية

هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي يمكننا استخدامها في التخسيس وعمليات إنقاص الوزن ومن هذه الأعشاب وأشهرها :

 

التخسيس بالأعشاب
  • الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر من أشهر الأعشاب التي يمكن تناولها في نظامك الغذائي إذا كنت تريد إنقاص وزنك بطريقة سريعة وذلك يرجع إلى فوائده العديدة والتي تتلخص في :

  • يساعد الشاي الأخضر على حرق الدهون وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكافيين.
  • يحتوي الشاي الأخضر على العديد من مضادات الأكسدة التي تعزز وتقوي من عملية التمثيل الغذائي.
  • يساعد الشاي الأخضر أيضًا على حرق الدهون الضارة الموجودة تحت الجلد والتي تسبب الأمراض العديدة مثل أمراض القلب ومرض السكري.
  • يعمل الشاي الأخضر على تعزيز عملية الأيض وزيادة حرق السعرات الحرارية.

 

طريقة تناول الشاي الأخضر

ينصح خبراء التغذية بأن يتناول الإنسان 4 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا وذلك عن طريق نقع الشاي الأخضر في ماء ساخن وتغطيته حتى لا تتبخر الزيوت الموجودة به

ومن المفضل أن يبدأ الإنسان يومه بتناول كوب من الشاي الأخضر بدلًا من فنجان القهوة الذي يزيد من وزن الجسم بسبب السعرات الحرارية الموجودة في القهوة

كما يمكن تناوله بعد الوجبات بساعة وقبل النوم مباشرةً حتى يزيد من نسبة حرق الدهون.

 

  • زيت جوز الهند

يمكن استخدام زيت جوز الهند في عملية إنقاص الوزن وذلك بسبب فوائده العديده التي تتلخص في :

  • يعمل زيت جوز الهند على تخليص الجسم من السموم الموجودة بالجسم مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
  • يزيد زيت جوز الهند من نسبة حرق الدهون وحرق السعرات الحرارية.
  • يزيد من عملية الأيض ويساعد على حرق الدهون الموجودة في الكبد ويقوم بتحويلها إلى طاقة.
  • يحتوي زيت جوز الهند على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة التي تساعد على إنقاص الوزن.

 

طريقة استخدام زيت جوز الهند

هناك طرق عديدة لاستخدام زيت جوز الهند للتخلص من الدهون وإنقاص الوزن وذلك عن طريق :

  • يمكنك تناول ملعقة من زيت جوز الهند مرتين يوميًا قبل الوجبات أو تناول ملعقة منه بعد وجبة العشاء.
  • يمكنك إضافة ملعقة من زيت جوز الهند إلى كوب الأعشاب الذي تتناوليه.
  • قومي بوضع القليل من زيت جوز الهند إلى كوب به ملعقتين من أوراق الشاي الأخضر وتركه لبعض الوقت ثم يتم تصفيته وتناوله باستمرار.
  • من أفضل الطرق أن تقومي بوضعه على الأطعمة التي تتناوليها بدلًا من زيت الزيتون.

 

  • الزنجبيل

يساعد الزنجبيل في عمليات إنقاص الوزن وذلك بسبب احتوائه على إنزيمات تساعد في عمليه الهضم بالإضافة إلى فوائده الآخرى وهي :

  • يساعد في علاج مشاكل المعدة كالاضطرابات التي يمكن أن تصيبها والقضاء على الغثيان.
  • يعمل على تحسين عملية هضم الطعام وتعزيز حركة الأمعاء.
  • يعالج مشكلة القولون ومشكلة الغازات وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن.
  • يقلل من نسبة الكوليسترول الضار الموجود بالجسم وبالتالي يحرق الدهون الموجودة في الجسم.
  • يعمل على زيادة معدل حرق الدهون وبالتالي يؤدي إلى إنقاص الوزن.
  • يقوم بتوليد الشعور بالشبع مما يجعل الشخص غير قادر على تناول الطعام.

 

طريقة استخدام الزنجبيل في إنقاص الوزن

يمكن استخدام الزنجبيل بطرق عديدة وتتلخص هذه الطرق فيما يلي :

  • يمكن تناول الزنجبيل مع القرفة عن طريق إضافة ملعقة من الزنجبيل إلى ملعقتين من القرفة وتركهم على النار ثم يتم تناولها عن طريق تحليتها بمعلقة من العسل وشرائح الليمون.

 

  • يمكن إضافة الزنجبيل إلى الأطعمة أو المشروبات الصحية التي تساعد على حرق الدهون ويمكن إضافته وهو مجففًا أو طازجًا أو مطحونًا.