الرئيسية / صحة / تعرف على اسباب كثرة النوم والخمول المفاجئ
كثرة النوم
كثرة النوم

تعرف على اسباب كثرة النوم والخمول المفاجئ

يعاني الكثير من الأشخاص من الخمول ومن النوم الزائد، حيث أن بعض الأشخاص قد ينامون لأكثر من 12 ساعة متواصلة خلال اليوم مما يسبب لهم العديد من المشكلات الصحية والنفسية، ويوجد الكثير من الأسباب البدنية والنفسية التي تسبب النوم الزائد.

أسباب الخمول وكثرة النوم:

1-وجود اضطراب في الغدة الدرقية: يحدث كثرة في النوم بسبب اضطراب الهرمونات التي تفرزها الغدة الدرقية.

2-تغيير في افراز الهرمونات: من أهم الأشياء التي تسبب النوم الكثير هي حدوث تغيير في افراز الهرمونات.

3-عدم النوم الكافي ليلاً: عدم حصول الشخص على قسط كافي من النوم خلال ليلة يجعله يشعر بالرغبة في النوم طوال اليوم التالي.

4-الاضطرابات النفسية والاكتئاب: من أهم الأسباب التي تؤدي إلى كثرة في النوم هو الحزن والاكتئاب ورغبة الشخص في الهروب من الواقع عن طريق النوم.

كثرة النوم
كثرة النوم

5-خلل في الساعة البيولوجية للجسم: وجود اضطراب في الساعات المحددة للنوم والسهر الكثير اثناء الليل، والنوم في ساعات النهار يؤدي إلى خمول وكثرة النوم.

أسباب اضطرابات النوم عند النساء:

تتعرض السيدات إلى كثير من العوامل التي تؤدي إلى كثرة ساعات النوم ومن هذه الأسباب:

1-الدورة الشهرية: اثناء نزول الدورة الشهرية تحدث لدى السيدة الكثير من المشكلات الهرمونية والتي تسبب كثرة في عدد ساعات النوم.

2-الحمل: اثناء الحمل ايضاَ تحدث الكثير من التغيرات الهرمونية والتي تجعل السيدة تنام لفترات طويلة جداً وخاصة اثناء الشهور الثلاث الأولي.

3-ارهاق ما بعد الولادة: يسبب ارهاق ما بعد الولادة يتسبب في حدوث نزيف وفقد كميات كبيرة من الدماء مما يجعل الجسم في حالة خمول.

4-العمل المرهق والشاق اثناء اليوم.

5-وجود خلل في وظائف الجسم وخاصة خلل في وظائف الكبد حيث أن الكبد يعمل على نوم الأنسان لفترات طويلة.

كيفية التخلص من كثرة النوم:

1-حدد ساعة معينة تذهب خلالها إلى النوم من أجل ضبط الساعة البيولوجية للجسم.

2-حاول أن تقلل من ساعات النوم بالتدريج حتى تستعيد نشاطك، ولا تلجأ إلى الانتقال إلى نظام مفاجئ.

3-اجراء فحوصات طبية من اجل التأكد من سلامة غدد وهرمونات ووظائف أجهزة الجسم.

4-التخلص من حالات العزلة والاكتئاب والتحول إلى المشاركة المجتمعية.

والي لقاء في موضوعنا التالي:اسباب تكيس المبايض عند البنات الغير متزوجات هل تمنع الحمل – مع موقعنا: موضوع يهمك

شاهد أيضاً

زيادة الوزن

كيفية زيادة الوزن بسرعة للبنات وللرجال

الكثير يرغب في زيادة الوزن .وخاصة الذين يعانون من النحافة الزائدة حيث أن شكل الجسم …