الرئيسية / المطبخ / حلويات ذات سعرات حرارية قليلة – لخسارة الوزن
حلويات ذات سعرات حرارية قليلة
حلويات ذات سعرات حرارية قليلة

حلويات ذات سعرات حرارية قليلة – لخسارة الوزن

حلويات ذات سعرات حرارية قليلة – جميعنا نبحث عن الرشاقة ونحاول بشتى الطرق المحافظة على أوزاننا ولكن قد يعاني البعض من زيادة في الوزن مما يجعله يحاول أن يخسر من وزنه عن طريق الامتناع عن بعض الأطعمة المحببة له مثل الحلويات وقد قمنا ببحث شامل في محاولة منا للوصول إلى حلويات الدايت التي يمكن لمن يتبع حمية غذائية أن يحافظ على نظام تلك الحمية حتى عندما يأكل حلويات.

حلويات ذات سعرات حرارية قليلة
حلويات ذات سعرات حرارية قليلة

كوكيز الشوكولاتة:

كوب دقيق + ثلث كوب مسحوق الكاكاو + ½ ملعقة صغيرة بينج بودر + ثلث كوب رقائق الشوكولاتة + ½ ملعقة صغيرة ملح + ½ كوب سكر + ¼ كوب سكر بني + ¼ كوب عصير تفاح غير محلى + 3 ملاعق كبيرة من الحليب + 2 ملعقة طعام زيت عباد الشمس + 2 ملعقة طعام شراب القيقب النقي + ملعقة صغيرة فانيليا.

طريقة الصنع

في وعاء كبير يتم خليط معا مزيج الدقيق، مسحوق الكاكاو، البينج بودر، الملح ويترك جانباً.

لإذابة رقائق الشوكولاتة ضعيها في وعاء صغير في الميكروويف 30 ثانية مع تقليبها حتى تصير ناعمة.

في وعاء خلط كبير يتم خلط الشوكولاتة المذابة مع السكر، السكر البني، التفاح، الحليب،  الزيت، شراب القيقب، الفانيليا ثم يضاف إلى خليط الدقيق ويقلب حتى يتم الجمع بين العجين جيداً تشكل العجينة حسب الرغبة.

تخبز في الفرن عند درجة حرارة 325 لمدة من 15-17 دقيقة. الكوكيز سوف تكون لينة عند لمسها فتتركيها لتبرد 5 دقائق قبل نقلها على رف سلك لتبرد تماما.

مكونات الكريمة

½ كوب سمن نباتي + 2 كوب سكر بودر + 2 ملعقة كبيرة حليب + ½ ملعقة صغيرة فانيليا يتم ضرب السمن النباتي أولاً ثم تضاف باقي المكونات بالتدريج حتى يصير الخليط متماسك ثم تلصق كل 2 من وحدات الكوكيز معا بالكريمة.

حلويات ذات سعرات حرارية قليلة
حلويات ذات سعرات حرارية قليلة

فطيرة اللوز:

المكونات

1,5 كوب من الدقيق + ½ كوب من دقيق اللوز+ 2 ملعقة كبيرة بينج بودر + ½ ملعقة صغيرة ملح + ¾ كوب من مسحوق البروتين بالفانيليا ( يباع في السوبر ماركت) +  ¼ 1 كوب من مسحوق البروتين باللوز + ¾ كوب ماء + 2 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند.

طريقة الصنع

يمزج معا الدقيق، مسحوق البروتين، دقيق اللوز، بينج بودر، الملح في وعاء خلط كبير.

إضافة حليب اللوز، الماء، زيت جوز الهند يقلب معا ثم يضاف إلى الخليط السابق.

طهي الفطائر في المقلاة حتى تتموج وتصبح ذهبية اللون من 3-5 دقائق ثم  تكرر هذه الطريقة مع باقي الخليط. تجمل الفطائر بكريمة اللوز وترش بشرائح اللوز حسب الرغبة.

طريقة عمل بقلاوة بالفستق ذات سعرات حرارية أقل – وصفات حلويات نستله

والي لقاء في موضوعنا التالي: حلويات سهلة – مع موقعنا: موضوع يهمك

شاهد أيضاً

حلويات خاصة لمرضى الكوليسترول

حلويات خاصة لمرضى الكوليسترول والضغط

 حلويات خاصة لمرضى الكوليسترول-قد يعاني بعض الأشخاص من أمراض تكون سبب في منعهم من تناول …